co dalej

Słuchajcie...jestem już w kropce i to kompletnej. Nie mam pojęcia co mam dalej robić. Początkowe wpisy w dzienniku to był czas kiedy zaczęłam ostro trenować i jeść zgodnie z moim zapotrzebowaniem itd. Naprawdę mając bardzo dużo ruchu i przy tym siłownia 3x w tygodniu (plus basen i rower stacojnarny i dużo ruchu pieszego) może i nie przytyłam, ale [...]

Aangie przede wszytskim jezeli wiesz ze siadl ci metabolizm to zaczynasz od podciaganiecia tego a nie starasz sie dalej odchudzac. Czyli jak wyliczylas 2300kcal to powinnas dojsc do tej ilosci, ale powiedzmy ze nie zmiescisz wiec zacznij od 2000kcal. To jest twoja ilosc od ktorej powinnas zaczynac. Co do kwestii diety rzuca sie w oczy podstawowy [...]

[...] i potrafie dobrze obserwowac swiat, na desce sie nauczylem jezdzic z netu wiec z calym szacunkiem jesli mi odpowiesz/pomozesz co mam mniejwiecej robic to ja juz sobie bede dalej kombinowal:) i zajmuje sie zbyt wieloma ciekawymi rzeczami zeby dodatkowo spedzac czas na jakims treningu :) BTW: kolega sie na treningach przykladal i jest duuuzo [...]

[...] nie jest na takie coś stać. A jak pytam, ile mogą przeznaczyć wobec tego, to ucinają bo takie pytanie im się nie podoba. Ale bliżej im do zaakceptowania węgli niż tłuszczu. Tylko nie wiem co zrobić, bo to nie zmienia faktu, że dalej chciałbym jeść białko w tych pięciu posiłkach. Na dżemie nie będę ani ładny ani zdrowy - ale kogo to obchodzi...

[...] wiadomo że nikt codziennie nie będzie jeść tego samego... ale to nadal wychodzi taniej niż dieta oparta na jogurtach, ciastkach i drożdzówkach jak najdzie Cie na słodycze ochota;) słuchaj Obli bo Ci dobrze radzi, jak zresztą 75% użytkowników tutaj... pierwszy krok już zrobiłaś - bo chcesz coś zmienić... więc nie wahaj się i idź tą drogą dalej

a gdzie ta przelotka bo nie ogarniam, co to w ogole xd bo go zablokowalem tym gowienkiem i do tego scisnalem tym pokretlem i dalej sie buja. no dobra zapasowe to tamte, ale te 3 czerwone kwadraciki z napisalem kelton to co to jest, bo tego w ogole nie uzywalem.

jakos nie kojarzę cwiczenia rack pull.o co chodzi??:P widzicie co podalem w ankiecie :P w klacie mam 102-3 w pasie z rana 84 a pozniej z 86-7 bic 39 jak sadzicie narazie zajac sie budowaniem masy dalej i tylko brzuszki robic i od czasu do czasu pobiegac a za jakies 2-3 miesiac dokladna redukcje??prosze o porady oczywiscie sogg za prostownik

Jak go sedzie trzymal to Pudzian byl w szoku jeszcze...Mariusz nie wiedzial co sie dzieje i rwal sie dalej - tak jakby chcial autentycznie zatluc Najmana...co te koksy robia z czlowieka

Co jest piknikowcy ja piernicze co się w knajpie działo wszyscy jednym głosem yebać najmana, no dajesz go! Dalej Pudzian! Emocje jak mało kiedy SLU no gdzie ta jola wręczająca najmanowi puchar

[...] Dowda Kociao......rozumiem że po dłuższej przerwie techniki parterowe nie do końca wychodziły ale co to za typ który wiedząc że wali się z typem co lepiej ogarnia boks ,cały czas wchodzi z nim w wymiany ,a jak trener go chciał naprowadzić to ten dalej swoje - nie ma to jak dyscyplina...... z brakiem inteligencji w ringu daleko się nie zajedzie..

Z tego co wyczytałem na internecie to są dokładniejesze. Te co mają 4 czujniki będą zawsze pokazywać dobrą wagę nawet jak dasz 1cm dalej nogę. Odpowie ktoś na moje pytanie??

Ja odbiegne od tematu i powiem, że mi najbardziej to szkoda przegranej Daniela Dowdy a co bedzie dalej z Pudzianem to czas pokaże, nie ma co spekulować

Relacje z treningów i cały cyrk medialny pozostawmy czytelnikom Superexpresu. Na filnie z traningu Pudzian prezentował się co najmniej słabo, ale w walce nadrabia szybkością i entuzjazmem. Zobaczymy co będzie dalej. Było już w historii MMA paru wariatów, napjerdalających jak opętani, którzy spuścili z tonu po pierwszej przegranej walce...

A co z brzuchem? Daj jakieś dobre ćwiczenia;p Po co zmieniać na FBW dalej może być split. Możesz zmienić niektóre ćwiczenia i połączyć inne partie;) i wywaliłbym 1 ćw z klatki. Trochę tego dużo ,ale to tylko moje zdanie

patrze na te zdjecia i nie wiem dalej o co Ci chodzi w klatce to widze ze barki delikatnie do przodu, a w plecach rece z 5cm szerzej Naprawde myslisz że od tego rosną miesnie ? No prosze ale to smieszne. Pokaz mi takie osiagniecia po 2 tyg po mono, Mysle nawet że mono byłoby porównywalne o ile nie lepsze. Teraz zauważyłem, wczesniej zdjecia [...]

[...] dojdzie do kolejnych Waszych pojedynków? - Nie mi to jest oceniać. Są od tego menadżerowie, niech oni już to ustalają. Moja rola to uczciwie trenować, a jak to się wszystko dalej potoczy, to już jest zadanie menadżerów. Myślisz, że Najman byłby na tyle odważny, by stanąć z Tobą jeszcze raz na ringu? - Odważny to już jest, bo wyszedł raz. Być [...]

no no rozciągniety jesteś nieźle demolub dlatego tak łatwo w mc schodzisz po tą sztange hehe no już predkość lepsza niż ostatnio ale jak dla mnie niektóre powt dalej za szybko, ale co ja tam wiem film kozacki to co kopiwesz to kolumna z betonu ?

Plan jest taki. Robisz dokladnie jeszcze raz ten sam tydzien. Ale eliminujesz cwiczenia ktore moga przyczynic sie do kontuzji. Ostatni tydzien. Dalej 100% w klatce ale juz 50% tego co w grzbiecie. Sama smietanka. Skup sie na mindmuscle w grzbiecie, ale nie szarzuj juz. Klata dostala poteznie w kosc. Widze znaczna roznice. Lanie ci ja wypelnino na [...]

23-29 masa 19 30-6.12 masa 18 7-13.12 masa 17 14-20.12 jakość 1 16 21-27.12 jakość 2 15 28-3.1 jakość 3 14 4-10.1 jakość 4 13 11-17.1 redukcja 1 12 18-24.1 redukcja 2 11 25-31.1 redukcja 3 10 1-7.2 redukcja 4 9 8-14.2 redukcja 5 8 15-21.2 redukcja 6 7 22-28.2 redukcja 7 6 1-7.3 redukcja 8 5 8-14.3 redukcja 9 4 15-21.3 redukcja 10 3 22-28.3 [...]

[...] i jestem zadowolony kadrą techniczną, jaka tu jest. Tony przedstawił mi śmiałe, ambitne plany i jestem gotowy pomóc mu w ich realizacji. Cieszy mnie też, że będę mógł dalej współpracować z Mikem Gascoyne. To ktoś, z kim odnosiłem sukcesy w przeszłości w innych zespołach. Dobrze mi się z nim pracowało i szanuję jego sposób pracy.” [...]